Za Zen „sitzen in Stille“ – Einführung am 22.02. in Nottuln

Za Zen „sitzen in Stille“ gibt dir die Gelegenheit Hier und Jetzt in herzlicher Stille, in tiefer, geistiger Ruhe bei dir anzukommen, um in Achtsamkeit, vom alltäglichen Stress loszulassen. Das Seminar findet überweigend im Schweigen statt. Die Sitzeinheiten wechseln zwischen Anleitung (Teisha), einfach nur sitzen (Shikantaza) und Geh- meditation (Kin-Hin). Übungen aus dem Qi Gong, Yoga und Atemschulung sorgen zwischendurch für die passende Entspannung und Vitalisierung um dann wieder, in tiefer Versenkung, sitzen zu können. Das Seminar ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene aller Altersgruppen ihren persönlichen Weg finden können