Vielmehr als Lotussitz: denkst Du beim Wort Meditation auch zuerst an stundenlanges Sitzen mit geschlossenen Augen? Dabei gibt es so viele unterschiedliche Meditationstechniken und -formen!  Meditation kann – wenn Du möchtest – auch in Bewegung stattfinden, zum Beispiel als bewusstes Gehen in Stille. Schritt für Schritt wird es immer einfacher, totale Präsenz im gegenwärtigen Moment zu erleben.

Während der Meditation darf der Kopf zur Ruhe kommen, das Gedankenkreisen anhalten. Es öffnet sich Raum für unter- und vorbewusste Anteile. Du findest innere Ruhe und tiefe Verbundenheit mit deinem innersten Selbst.

Was bringt mir Meditation?

Regelmäßiges Meditieren stärkt nachweislich Dein Immunsystem, verringert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und kann die Zellalterung verlangsamen. Wer regelmäßig meditiert, schafft außerdem einen dauerhaften Umbau des Gehirns: verschiedene Hirnareale werden besser miteinander verknüpft und es wird mehr graue Substanz aufgebaut – die „grauen Zellen“ nehmen zu.

Viele weitere positive Effekte von Meditation sind auf unserer Website beschrieben; dort findest Du auch Infos zu unseren Kursen und offenen Angeboten:

www.heythereuniverse.de