Es macht zwar den Anschein, dass Zugehörige der Generation 60+ durch verschiedene gesundheitliche Einschränkungen eher von Stürzen betroffen sind. Fakt ist jedoch, dass die Sturzgefahr im Alltag, beim Sport oder anderen Freizeitaktivitäten wie Wandern oder Radfahren, nachweislich für alle Altersgruppen in etwa gleich hoch ist. Der Lehrgang „Sturzprophylaxe“ des DJK-Sportverbandes Diözesanverband Münster e.V. ist deshalb für alle aktiven Menschen konzipiert.

DJK-Referentin Pia Gerbracht geht zunächst auf Ursachen fürs Stürzen ein, die unter anderem in der geringen Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit, schlechten Orientierungsfähigkeit und Angst zu finden sind. „Wenn es uns gelingen würde, nach dem Stolpern das Gleichgewicht schnell wieder herzustellen, könnten wir Stürze vermeiden“, sagt die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. Genau an dieser Stelle setzt Gerbracht im Tagesworkshop an.

Zu den Themenschwerpunkten, die theoretisch, jedoch vor allem in der Praxis behandelt werden, gehören Wissensvermittlung und Aufklärung zu Sturzrisiken und Eigenkompetenz; Haltungskontrolle der aktiven und passiven Haltung, der Fußstellung, Beinachsen und der Wirbelsäule; Training der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Gleichgewicht, Orientierung, Reaktion und der segmentalen Stabilisation. Außerdem lernen Teilnehmende Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung in Bezug auf Sturzangst kennen.

Der Lehrgang „Sturzprophylaxe“ findet statt im Gymnastikstudio Pia Gerbracht, Raiffeisenstraße 2, 59348 Lüdinghausen. Los geht es am Samstag, 26. November um 9.00 Uhr. Gegen 16.00 Uhr endet der Kurs. Die Kosten betragen für DJK-Mitglieder 40,- Euro, externe Gäste zahlen 60,- Euro. Interessant für Übungsleitende: „Sturzprophylaxe“ wird mit 8 Lerneinheiten als Fortbildung für die Lizenzen ÜL-C sowie ÜL-B (Haltung und Bewegung) anerkannt

 

Die Infos zur Veranstaltung und die Online- Anmeldung gibt es im Internet
unter www.djk-dv-muenster.de im Bereich Angebote/ Sportlehrgänge.

Auskunft am Telefon unter 0251-609 229 0.

Quelle: DJK Sportverband / Foto: LSB Andrea Bowinkelmann