Mit Lichtblick aktiv – Sanftes Yoga auf der Matte

Yoga auf der Matte

Bei dem sanften Yoga auf der Matte werden klassische Yogaübungen durchgeführt, die Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern.
Die Übungen finden teilweise auf dem Boden statt. Daher sollten Teilnehmende gut auf den Knien stehen können und sicher vom Boden wieder in den Stand kommen.
Was erwartet die Teilnehmenden?
– sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
– Kräftigung für Rücken, Schultern und Beine
– Atemübungen zur Entspannung
– Kleine Auszeit vom Alltag